こんにちはMassaです。
ああ・・・久しぶりの投稿になってしまいました。
色々言い訳はありますがブログを書いていないことは事実・・・受け止めます。
ただね、前回の経過報告からこの１ヶ月で新しいことも始めたわけですよ。
ブログを成長させるのが目的ではなく自分が成長を続けることがこのブログを始めた本当の理由なので、ブログを始めてから２ヶ月目の今日までを振り返りつつ今後の方向性と目標を設定します。
この１ヶ月で始めた事
日記
日記をつけ始めました。日記をつける理由などは記事にしましたが主に毎日の記録と翌日の行動計画を事前に立てることが目的でした。
現在も日記はちゃんと毎日つけていますよ。
前回の記事で日記の雛形を作ったのが功を奏した様で、今まではなかなか続けられなかった日記もちゃんと毎日習慣になってきています。
ただ何日かつけていくうちに改善が必要だと思ったところもあったので、今はノート見開き２ページを使って左のページにはタイムラインを作ってその日の予定をチェックリスト形式で作成しています。
もちろん計画通りにことが進まない場合もあるのですが、その辺りはまた日記帳を見ながら時間を調整するなどして行動ができる様にしていました。
日記をつけてみての感想はその日の行動が明確化して行動がスムーズにできる様になりました。特に習慣化したい事も自然とできる様になったので日記をつけることはこれからも続けていきたいと思います。
ダイエット
こちらも記事にしましたが、人生２度目の痛風発作を起こしたことを強く反省しw体質改善を第一の目標に食生活や運動習慣などの改善に取り組みました。
ちなみにダイエットに取り入れていることは
- １６時間断食
- １食目で卵３個
- ウォーキング30分以上
- バーピー＆スクワット
- 食事の管理
今のところはこんな感じです。
もうお気づきの方もいるとは思いますが、こちらメンタリストDaiGoさんの動画に影響をかなり受けておりますw。
今の所無理なく順調にゆっくりではありますが体重、体脂肪を減らすことができております。
そしてこのダイエットに関しては恥ずかしながら一時期はカテゴリーまで作って毎日この経過報告をネタにしようなどと２度ほど記事を書いたりもしましたが、「いやまて！流石に毎日これはないなw。」と思いとどまり現在に至っております。
ダイエットの経過報告は目に見える成果が出た時に時々記事にしたいと思います。
プログラミング学習
プログラミング学習も始めましたwww。
まぁ正直「なんでこの年でプログラミングなんて始めてんだ？」と思う方もいると思いますし、自分でもちょっと方向が違うんじゃないか？って思うことは今でもよくあります。
ただ理由はちゃんとあって今後プログラマーとして就職したりフリーで仕事をとることは考えてはいないのですが、ブログを始めてから情弱だった私が色々な知識に触れる様になってからプログラミングを覚えることは自分で何かをやる時に後々活かせる可能性が大きいと感じたからです。
例えば今後ネットビジネスを始めるとして誰か人に頼むときでも自分に知識があるのとないのとでは仕事の効率も全然違うものになりますよね。
自分は今までそう言う準備を怠ってきた人間なので、そこをブレークスルーしたいなって思うんです。
進行状況は現在Progateで学習をしています。
まぁ歳も歳ですしwゆっくり噛み締めながら進めているので歩みは遅いですが、現在開発パスのSQLのところまできました。
時々忘れない様に復習を入れたり模擬演習みたいなこともやりながら使える技術として習得したいと思います。
瞑想
これもメンタリストDaiGoさんの影響ですね。
もはや信者と言われてしまうレベルですね（笑）
自分を変えようと思ったことは何度もありましたが、いつもなんか方向を間違えていた様な気がするんですよね。
そしてしばらくするとどうでも良くなって諦める・・・これの繰り返しでした。
そして今年「本気で変わりたい！」と思っていた時に出会ったのがメンタリストDaiGoさんのYouTubeチャンネルでした。
「習慣化できないのはやり方を知らないから・・・」この言葉に救われました。いつも続かない自分は「情けないダメなやつだ」と思っていましたからね。
それからはDaiGoさんの本や運営しているサブスク「D-Lab」の会員登録もして沢山のことを学んで取り入れる様にしました。
その中でもメンタリストDaiGoさんがおそらくいちばんお勧めしているトレーニングがこの「瞑想」だと私は理解をいたしました。
そして瞑想を始めてから今日までで約１ヶ月ほど経ちました。
始めは長く目を閉じて座っているだけなんて色々なことに気を取られたり体が痛くなったりと全く呼吸に集中など向けられずにいたんですね、
でも最初は10分間毎朝プログラミング学習を始める前にやることに決めました。
すると頭がすっきりすると言うかその後の学習もいつもよりも集中力が増した様な気分になり、それから毎日続けることにしました。
現在は学習前に15分、１食目の食事の後に25分の瞑想ができる様になりました。まだまだ修行中の身ではありますが。以前よりも自分に自信が持てる様になったきもしますし、ネガティブな思考が出てきてもそれをポジティブな解釈をしてモチベーションを保つことができたりとなんとなくですが効果を実感できる様になってきました。
おそらく続けていけばこれからもっと明確な気付きや成長を感じられるのではないかと期待しています。
瞑想は本当におすすめですよ。
では次にネガティブなことについてw
実は日記を始める際に一応来年の1月中旬までに達成したい大きめの目標と１ヶ月後の中間目標を立てていたのでそことについて触れたいと思います。
中間目標の達成状況
１、3月21日までにウォーキングとバーピーを習慣化する。
この目標はダイエットの項目でも触れた通り達成できました！週5日の習慣化としていましたが今の所ほぼ毎日習慣化できています。
これの勝因はやはりメンタリストDaiGoさんの習慣化テクニックがとても役に立ちました。特に「イフゼンプランニング」小さな事から始めたり時間や環境などの影響でできない時の代替え案を作っておくなど挫折をしない計画を立てたのが良かったと思います。
今ではウォーキング３０〜４０分とバーピー＆スクワット４分間２セットと少し負荷を上げて続けています。
プログラミング、HTMLとCSSを理解してある程度使える様にする。
この項目についてはちょっと判断が微妙ですね。一応ProgateのHTML,CSSのカリキュラムは終了しましたが、現在模写コーディングをやりながらスキルを磨いていますが忘れてしまっているところも多くて使える様にはなっていないですね。
プログラミングに関してはProgateの開発パスを進めつつ他の有益なサイトなども参考にしつつ模写コーディングをしながら地道に頑張ってみたいと思っています。
3月21日までのブログ更新率８０％を達成する。
」
はい、達成しませんでした。
今回の記事を入れても現在の記事数は３６記事ですので先月と同じ１８記事しか書きませんでした。
ただ・・・自分で言うのもなんですがライティングスキルは上がってきた様な気はするんですよね。
でもこればかりは他の人が記事を読んでどう思うかですからね、とにかくPVが上がらないと判断はできないですね。
4月21日までの中間目標
では最後に4月21日までの中間目標をコミットします。
毎日瞑想を３０分以上やる。
DaiGoさんの動画によると様々な瞑想の効果を得るには毎日２７分以上の瞑想を８週間続けることが必要だと言っていたので、とにかく毎日続けることを目標にしました。
【プログラミング】HTML,CSSを駆使して自分で何かページを作ってみる。
この１ヶ月で何か自分でデザインをして１ページでもいいから何か作ってみます。
ブログのタイトルを変更しリニューアルする。
今まで２ヶ月ほとんど勢いだけでここまできましたが、やはり勉強してくると色々わかってきたことや改善すべき所が見えてきました。
まだpvも少ない今のうちはまだまだ自由が聞くので色々試したいと思います。
ブログ毎日更新８０％を達成する。
先月達成しなかった中間目標なのでリニューアルの件も含めて毎日何かしらを更新することを目指します。
例えばデザインやプロフィール、ブログタイトル、テーマなどとにかく毎日何か新しいことを取り入れる事を目標にします。
まとめ
前回の中間報告から約１ヶ月の自分の行動を振り返ってみましたが、少しづつではありますが前に進んでいる感覚を掴むことができました。
ブログも毎日更新はなりませんでしたが、１ヶ月前の記事を見ると「恥ずかしくなるくらいライティング力が無かったなぁ」なんて思い今の自分が少しでも成長できているんだと感じることができました。
これもブログを書くと決めて毎日書くための努力をしたからだし、諦めずに色々試した結果だとポジティブに受け止められています。
来月の結果報告はまたいっそう自分の成長が感じられる様これからの１ヶ月試行錯誤してみたいと思います。
2021年3月23日 Massa
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